Le lâcher-prise

OBJECTIFS PÉDAGOGOIQUES :

  • Connaître les composants du lâcher-prise. 

  • Comprendre les impacts du lâcher-prise. 

  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements. 

  • Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité.

PROGRAMME DE LA FORMATION :

Jour 1 - Accueil, introduction et tour de table

1. COMPRENDRE ET DÉFINIR LE LÂCHER-PRISE

•La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines

•L'identification du bénéfice sur le développement personnel

•Le changement, le contrôle

•Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps

•L'état présent


2. IDENTIFIER LES CONSÉQUENCES DU LÂCHER-PRISE

•Les raisons du lâcher-prise dans son environnement professionnel et personnel

•La santé, le mental et le bien-être


3. AJUSTER SES ATTITUDES ET SES COMPORTEMENTS

•Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher-prise

•Se débarrasser des pensées négatives

•Élargir son regard sur les autres et les événements

•Cerner ses zones de crispation

•Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété


Jour 2

4. RECENTRER L'ESSENTIEL ET GARDER LE CAP

•Les obstacles : les résistances, les forces contraires

•L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?

•L'acceptation de ce qui satisfait vos sens

•L'Analyse pratique Personnelle et Professionnelle (APP)


5. DÉFINIR UN PLAN D'ACTION

•Les axes de progression

•Les objectifs et moyens

•La planification du lâcher-prise


Pendant la formation, réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre

Conseils personnalisés donnés par l’animateur aux participants

Évaluation et clôture

APPROCHE PÉDAGOGIQUE :

"Formateur : La formation est animée par un formateur expert de cette thématique
Approche pédagogique : méthode active alternant apports théoriques et mises en situation :
Travail en sous-groupe, Jeux de rôles, Échanges participants, Questionnaires, Vidéos, Quizz…
Acquis : positionnement et évaluation des compétences acquises au cours et en fin de stage
Personnes handicapées : formation accessible, contacter le référent WINNER partenaire Agefiph
"

Prérequis : être en poste 

DURÉE & HORAIRE :

2 jours - 13 heures 

J1 : 9h-12h30 / 13h30-16h30

J2 : 8h30-12h / 13h-16h

PUBLIC & EFFECTIF

Agents

4 à 12 stagiaires

DATE

Dates à réserver

MODALITÉS AU CHOIX

INTER / INTRA / Présentiel / Distanciel

TARIF

Tarif sur devis