Le lâcher prise

Jour 1 - Accueil, introduction et tour de table

1. COMPRENDRE ET DÉFINIR LE LÂCHER-PRISE

•La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines

•L'identification du bénéfice sur le développement personnel

•Le changement, le contrôle

•Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps

•L'état présent

2. IDENTIFIER LES CONSÉQUENCES DU LÂCHER-PRISE

•Les raisons du lâcher-prise dans son environnement professionnel et personnel

•La santé, le mental et le bien-être

3. AJUSTER SES ATTITUDES ET SES COMPORTEMENTS

•Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher-prise

•Se débarrasser des pensées négatives

•Élargir son regard sur les autres et les événements

•Cerner ses zones de crispation

•Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété

Jour 2

4. SE RECENTRER SUR L'ESSENTIEL ET GARDER LE CAP

•Les obstacles : les résistances, les forces contraires

•L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?

•L'acceptation de ce qui satisfait vos sens

•L'Analyse pratique Personnelle et Professionnelle (APP)

5. DÉFINIR UN PLAN D'ACTION

•Les axes de progression

•Les objectifs et moyens

•La planification du lâcher-prise

Pendant la formation, réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre

Conseils personnalisés donnés par l’animateur aux participants

Évaluation et clôture