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Le lâcher-prise

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES : 

•Connaître les composants du lâcher-prise

•Comprendre les impacts du lâcher-prise

•Transformer ses pensées négatives et ses comportements

•Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

PROGRAMME DE LA FORMATION :

Jour 1 - Accueil, introduction et tour de table

1. COMPRENDRE ET DÉFINIR LE LÂCHER-PRISE

•La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines

•L'identification du bénéfice sur le développement personnel

•Le changement, le contrôle

•Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps

•L'état présent


2. IDENTIFIER LES CONSÉQUENCES DU LÂCHER-PRISE

•Les raisons du lâcher-prise dans son environnement professionnel et personnel

•La santé, le mental et le bien-être


3. AJUSTER SES ATTITUDES ET SES COMPORTEMENTS

•Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher-prise

•Se débarrasser des pensées négatives

•Élargir son regard sur les autres et les événements

•Cerner ses zones de crispation

•Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété


Jour 2

4. SE RECENTRER SUR L'ESSENTIEL ET GARDER LE CAP

•Les obstacles : les résistances, les forces contraires

•L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?

•L'acceptation de ce qui satisfait vos sens

•L'Analyse pratique Personnelle et Professionnelle (APP)


5. DÉFINIR UN PLAN D'ACTION

•Les axes de progression

•Les objectifs et moyens

•La planification du lâcher-prise


Pendant la formation, réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre

Conseils personnalisés donnés par l’animateur aux participants

Évaluation et clôture

APPROCHE PÉDAGOGIQUE : 

Formateur : La formation est animée par un  formateur expert de cette thématique

Approche pédagogique : méthode active alternant apports théoriques et mises en situation :

Travail en sous-groupe, Jeux de rôles, Échanges participants, Questionnaires, Vidéos, Quizz…

Acquis : positionnement et évaluation des compétences acquises au cours et en fin de stage

Personnes handicapées : formation accessible, contacter le référent WINNER partenaire Agefiph

Prérequis : être en poste 

DURÉE & HORAIRES : 

1 jour - 6 heures 30

9h - 12h30 / 13h30 - 16h30

PUBLIC & EFFECTIF

Collaborateurs, salariés ou agents

4 à 12 stagiaires

DATE

Dates à reserver

MODALITÉS AU CHOIX

INTER / INTRA / Présentiel / Distanciel

TARIF 

Tarif sur devis

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