Le lâcher-prise
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :
•Connaître les composants du lâcher-prise
•Comprendre les impacts du lâcher-prise
•Transformer ses pensées négatives et ses comportements
•Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité
PROGRAMME DE LA FORMATION :
Jour 1 - Accueil, introduction et tour de table
1. COMPRENDRE ET DÉFINIR LE LÂCHER-PRISE
•La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines
•L'identification du bénéfice sur le développement personnel
•Le changement, le contrôle
•Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps
•L'état présent
2. IDENTIFIER LES CONSÉQUENCES DU LÂCHER-PRISE
•Les raisons du lâcher-prise dans son environnement professionnel et personnel
•La santé, le mental et le bien-être
3. AJUSTER SES ATTITUDES ET SES COMPORTEMENTS
•Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher-prise
•Se débarrasser des pensées négatives
•Élargir son regard sur les autres et les événements
•Cerner ses zones de crispation
•Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
Jour 2
4. SE RECENTRER SUR L'ESSENTIEL ET GARDER LE CAP
•Les obstacles : les résistances, les forces contraires
•L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
•L'acceptation de ce qui satisfait vos sens
•L'Analyse pratique Personnelle et Professionnelle (APP)
5. DÉFINIR UN PLAN D'ACTION
•Les axes de progression
•Les objectifs et moyens
•La planification du lâcher-prise
Pendant la formation, réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre
Conseils personnalisés donnés par l’animateur aux participants
Évaluation et clôture
APPROCHE PÉDAGOGIQUE :
Formateur : La formation est animée par un formateur expert de cette thématique
Approche pédagogique : méthode active alternant apports théoriques et mises en situation :
Travail en sous-groupe, Jeux de rôles, Échanges participants, Questionnaires, Vidéos, Quizz…
Acquis : positionnement et évaluation des compétences acquises au cours et en fin de stage
Personnes handicapées : formation accessible, contacter le référent WINNER partenaire Agefiph
Prérequis : être en poste
DURÉE & HORAIRES :
1 jour - 6 heures 30
9h - 12h30 / 13h30 - 16h30
PUBLIC & EFFECTIF
Collaborateurs, salariés ou agents
4 à 12 stagiaires
DATE
Dates à reserver
MODALITÉS AU CHOIX
INTER / INTRA / Présentiel / Distanciel
TARIF
Tarif sur devis